SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przerwa ile

  • Cykl - pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    przerwa tyle ile trwał cykl. a kończyć możesz np na małym cp, albo na innym stacku, 6-8 łącznie.pzdr.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2008-05-10 17:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki- jak nabrać mase w tym miejscu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie mam innych zdjęć, jest to poprostu przerwa między bokiem a tyłu barku, słyszałem że podciąganie sztangi do brody jest dobre w tym wypadku, ale nie wiem ile w tym prawdy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 2008-11-21 21:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szybkie opuszczanie sztangi :(

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ile trwała przerwa ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2008-01-04 22:30:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzezba dolu klatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki jeszcze raz , a rozpietki rece plaskie robic czy zgiete w lokcich ? ile w ilu seriach ? dodam ze cwicze okolo pol roku z miesieczna przerwa w lutym waze 86kg przy 85 kg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2004-05-04 21:56:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o natychmiatową pomoc

    Post
    Trening w domu

    Chlopaki Ci dobrze doradzaja, obwody byly by najbardziej wskazane dla Ciebie, osobiscie cwicze w domowych warunkach w wiekszosci za pomoca obwodow i jestem bardzo zadowolony z tego typu cwiczen. Uwazam ze nie ma takze nic prostszego! Plus jesli chodzi o Twoj wiek uwazam, ze trening obwodowy jest najbardziej wskazany. Ale to moje osobiste zdanie! [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2010-12-02 06:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ile ma trwac taki cykl??? i Jaka przerwa miedzy nimi. Ja wole w kapsulkach bo w proszku cos mi nie wchodzi. No i tak wychodzi po 5 kapsulek 3 razy dziennie to ok 20 dni. To co??? Mam wiecej kretki dokupic???

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2005-04-08 09:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co po xp???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przerwa mniej więcej tyle ile trwał cykl. Może spróbuj sobie połączenie CP + Nitro II

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2007-01-08 06:21:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktywność fizyczna, a ilość spalonych kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wykonałem dziś martwym ciągiem 10 serii po 10 powtórzeń ciężarem 76 kg czyli łącznie 7 ton i 600 kilogramów tak podniosłem (przerwa 90 sekund pomiędzy seriami). Ile to może być kalorii? Durne kalkulatory kalorii uwzględniają tylko czas np. pół godziny martwego ciągu a nie łączną ilość powtórzeń. Ty tak na powaznie ?? chcesz sobie głowę zawracać [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2022-12-27 06:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wino + jabłczan

    Post
    Doping

    [...] 130 wzrost 184 obwod ramienia 44 obwód klatki 125 obwod uda 65 pod brzuchem 116 a z brzuchem 130 ćwicze długo ale też z przewami dłuższymi teraz 2 mies po roku przerwy przed przerwa 1,5 roku i tak w kółko diety brak jakies 15 lat temu metka jakies 5 lat temu winko trening klasyczny + rano 3km biegania i wieczorem 3km biegania cel: jestem słaby [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2017-10-02 19:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: podałem wyzej ale musze ja jeszcze raz dokladnie przeliczyc. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3.Brałem na pierwszy cykl 10 tesica 100 mg enathan/ drugi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2015-01-13 22:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 107 -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2013-2015 2,5roku pozniej przerwa i od sierpnia 2017roku do teraz 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , 1) Koniec stycznia 2018 do końca marca 2018,2 miesiące ,1 miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 391 Data: 2018-07-19 16:15:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mozna brac dalej po krecie dobrago!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    przerwa od kretki - tyle ile trwał cykl. teraz postaw na regenerację i utrzymanie tego co udalo Ci sie osiagnac pod czas suplementacji kreatytną. zmniejsz intensywnosc treningów. dbaj o dietę. jak masz hajs - kup jakis booster przedtraningowy - pozwoli utrzymac "pompę", poprawi jakosc treningu. zwiekszanie kalorii + dodawanie spalacza [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2007-11-01 13:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kuracja sterydowa

    Post
    Doping

    1. WIEK: 32 2. WAGA: 115kg 3. WZROST: 195cm 4. WYMIARY: -biceps: 46cm -klatka: 130cm -udo: 69cm -talia: 102cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: wczesniej,6lat,przerwa lata teraz 1 rok 6. DIETA: -białko: 30% dziennego spozycia -węglowodany: 60%dziennego spozycia -tłuszcz: 10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl bardzo dawno,wino z propionatem [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3604 Data: 2012-11-22 21:21:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Juz moge? SOGI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odstep powinien trwac minimum tyle ile cykl. Im dluzsza przerwa ty lepsze dzialanie. Ja bym poczekal na twoim miejscu ze 2-3 tyg jeszcze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2007-03-07 16:41:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JKD POMOCY!!!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] dzień 3: Przysiady, wspięcia na jednej nodze na palce (najlepiej na stopien - cwiczenie na mięsnie łydek), basen (jesli jest taka mozliwosc), lekkie rozciąganie. Dzień 4: przerwa dzien 5: powtórka cyklu od początku To co podałem, to oczywiście przykład, który możesz modyfikować w zależności od swoich możliwości. Nie spiesz się i nie wymagaj na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2006-10-11 15:56:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl na jabłczanie jaka długość??

    Post
    Odżywki i suplementy

    cykl na kreatynie minimum 6-8tyg mozesz dokupic nitro 2 i wtedy z reaktora dostarczaj +/-5-7g kreatyny (rano w dt i dnt) a przed tren bierz nitro przerwa musi byc minimum taka ile trawl cykl

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 2010-03-15 22:32:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to rozłożyć je 12 serii na poniedziałek, środę i piątek (w sumie 36 serii w ciągu tygodnia) 2)Ile powinienem zrobić przerwy przed biciem rekordu i jak powinna wygladać ta przerwa tzn. w formie lżejszego treningu czy w ogole bez treningow. 3)Jak powinna wygladac rogrzewka przed biciem rekordu, czy takie cos moze byc? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2010-05-03 16:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co robic??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    napisz ile wykonujesz powtorzen na kazde cwiczenie i jaka jest przerwa miedzy nimi klata wyciskanie płaska 4 serie skos + 4 serie rob hantelkami z supinacja nadgarstka rozpiętki skos+ 4 serie jezeli niemasz pompy to proponuje trening na wiekszych ciezarach na 5x5 plecy wioslowanie sztangą 4 serie po 10 sciaganie drązka do klaty 4 serie rob [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2007-02-24 19:03:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-ile czasu?

    Post
    Trening dla początkujących

    OK dzięki a ile powinna trwc przerwa? Zmieniony przez - KrzemienPL w dniu 2008-08-09 23:06:42

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2008-08-09 23:05:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-ile czasu?

    Post
    Trening dla początkujących

    a ile powinna trwc przerwa? 1-2 tyg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2008-08-10 00:34:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)